Іспанські дієтологи назвали продукти для схуднення та зменшення целюліту

Для зменшення целюліту слід вживати продукти, що містять калій, а також омега-3 жирні кислоти. Ці та інші продукти, що сприяють похудненню, назвали іспанські дієтологи.

Експерти з харчування констатують: жодна дієта не може усунути целюліт сама по собі, обов’язковими додатковими умовами є фізична активність та косметичні процедури.

“Тим не менше, є низка продуктів, які повинні бути включені до раціону, якщо потрібно схуднути. Наприклад, такі, які мають антиоксидантну здатність. Ми рекомендуємо вживати якомога більше овочів, свіжими та приготовленими”, – розповіли іспанські дієтологи.

Також для зменшення целюліту і схуднення вони радять вживати продукти, насичені калієм. Мінерал міститься в овочах та фруктах, але особливо його багато в бобових, горіхах, підказали фахівці.

Поповнили їх список і продукти, що володіють протизапальними властивостями: завдяки їх дії на організм активізує кровообіг, що важливо для активних метаболічних процесів, пов’язаних із витратою жирових клітин. За словами дієтологів, необхідно вживати в їжу жирну рибу, оливкову олію, а також спеції – корицю, куркуму, імбир.

Насамкінець вони закликали всіх, хто хоче схуднути, правильно вечеряти.

“Вечір є важливим пунктом будь-якого плану щодо усунення целюліту та схуднення. Вона повинна бути легкою та збалансованою, в загальних рисах складатися з таких страв, як свіжі салати, овочеві бульйони, куряча грудка”, – поділилися фахівці.