Японці не перестають вражати уяву різноманітними способами схуднення, які буквально змагаються один з одним у легкості та ефективності, передають новини України sutura.org.ua На жаль, качати прес, робити планку і займатися бігом вранці не всім під силу, навіть якщо давно час. І чим більше кілограмів додається, тим більше хочеться з’їсти якусь чарівну таблетку, яка спалює жир або ще краще: лежати, нічого не робити і худнути.

І тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чарі?

Більше 10 років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам упорядковувати в самі короткі терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних упражнень і непомірною витратою грошей.

Як схуднути лежачи

Потрібно:

– великий рушник

– міцна нитка (стрічка)

– горизонтальна поверхня

– 5 хвилин на день

Суть методу полягає в тому, що протягом декількох хвилин потрібно лежати на валику, скрученому з рушника, і прибирати живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток — можна підняти груди, виправити поставу і навіть стати трохи вищою!

Проведення процедури

Скрутити з рушника тугий валик не менше 40 см завдовжки і 7-10 см завтовшки. Перев’язати його, щоб він не розмотувався.

Сісти на рівну тверду поверхню і покласти згорнутий валик позаду себе.

3. Важливо! Опустись на спину так, щоб валик виявився точно поперек тіла під попереком — рівне під пупком.

4. Розвести ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні стосуватися один до одного, а п’яти бути на відстані 20-25 см.

5. Завести прямі руки витягнуті за голову, поверни їх ладонями вниз і з’єднати мізинці.

6. Поважно стежити за тими, щоб великі пальці та мізинці рук стикалися. Полеж у такому положенні 5 хвилин.

7. Увага! Вставати акуратно, бо під час вправи кістки і суглоби трохи зсуваються.

Завзятості, наполегливості та прагнення до досягнення мети японцям не позичати. Ліг – і підтягується живіт, а лишній жир розподіляється самостійно! Якщо складно витримати 5 хвилин – починайте з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи.