Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день

На роботу серця впливає кілька складних факторів: наприклад, спадковість, куріння, дієта. За словами лікарів, щоб зберегти здорове здоров’я, потрібно включити у свій рацій багато фруктів і овочів, нежирного м’яса і риби, цільнозернових продуктів. Однак деякі з них мають більшу користь, ніж інші. Кардіолог розповіла про фрукт, який, на її погляд, варто їсти щодня.

Авокадо містить мононенасичені та поліненасичені жири, необхідні для здорового харчування серця. Вони запобігають захворюванням і позбавляють організм від «поганого» холестерину, зазначає медик. Фрукт багатий на клітковину і зменшує ризик метаболічного синдрому (стан, що загрожує хворобами серця, діабетом та інсультом). Крім того, авокадо знижує тиск, містить магній і калій, відновлює суглоби.

Спеціалістка рекомендує з’їдати половинку фрукта щоранку. Його можна додавати в бутерброди, салати та смузі, доповнюючи зеленню, фруктами та овощами.