На хвороби серця припадає майже третина всіх смертей у світі. Важливу роль у правильній роботі цього органу грає дієта, здатна знизити ризик подібних захворювань. Доведено, що певні продукти можуть впливати на артеріальний тиск, рівень тригліцеридів, холестерину та різні запалення.

За словами кардіологів, щоб максимально зміцнити здоров’я серця, слід звернути увагу на листові овочі. Особливо серед них виділяють шпинат та капусту, які цінуються за велику кількість витаминів, мінералів та антиоксидантів.

У ході одного з досліджень було виявлено, що збільшення споживання листових овочів було пов’язане зі зниженням серцево-судинних проблем на 16%. Крім цього, лікарі рекомендують включити в раціон рибу, орехи, ягоди, авокадо, чорний шоколад та бобові.

Джерело

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!