Категорично заборонено: з якими продуктами не варто поєднувати кофе

Якщо ви звикли ранковий прийом вітамінів підкріплювати кавою, закликаємо бути обережними і уникати таких поєднань: ваш гаманець буде страждати задарма, а організм не отримає жодної користі.

Кава і кальцій

Кава і молочні продукти — це два протилежні світи, які не працюють разом у тандемі. Річ у тім, що зі шкірною чашкою тонізуючого напитку з організму виводиться 2 — 3 міліграми кальцію, тож експерти рекомендують не зловживати та пити не більше 3 чашок на день за умови, що ваш раціон забезпечує організм добовою нормою — 1 тисячу міліграмів кальцію. Це допомагає знизити ризик переломів кісток.

Поєднання молочних продуктів з кавою не буде корисним ще й тому, що молоко і сахар знижують тонізуючий ефект, тож очікуваної бодьорості ви не отримаєте, як і дози кальцію.

Кава та цинк

Кава та цинк теж не дуже дружать. Експерти з харчування рекомендують після вживання червоного м’яса, птиці, устриць, бобів чи гороху зробити перерву перед кавою. Це дасть можливість організму засвоїти корисний компонент.

Кава і рослинні джерела заліза

Особливо таке поєднання буде небезпечним для веганів та вегетаріанців, які цінують у продуктах негемове залізо. Поліфенолі, сполуки у складі кофе, мають властивість з’єднуватися з негемовим залізом і унеможливлюють його засвоєння. На практиці слід уникати поєднання кави з горохом, бобами, чечевицею, нутом та соєвими продуктами.

Кава та вітаміни

Якщо ви вирішили підкріпити свій імунітет витаминним комплексом, мінімізуйте вживання кави. Після вживання корисних таблеток зробіть перерву не менше години, щоб усі корисні компоненти встигли засвоїтися.

Кава та алкоголь

Чашка кофе, навіть спожита під час алкогольної вечірки, добре бадьорить і додає енергії. Це може ввести вас в обман і пропустити свою норму. В результаті підвищується ризик алкогольної інтоксикації організму. Нищівним також буде вплив алкоголю та кофе на печінку.