Кілька ознак дефіциту вітамінів групи B, які не завжди можна швидко дізнатися

Вчені підкреслюють, що дуже важливо виявляти ранні ознаки дефіциту вітамінів, а також звертають увагу на порушення, які можуть говорити про дефіцит B12.

Коли людський організм відчуває дефіцит витамину В12, він може страждати на анемію, яка характеризується низькою кількістю еритроцитів у крові разом зі зниженим гемоглобіном. Симптомами анемії, викликаної дефіцитом витамину B12, можуть бути наступні стани:

• сильна втома;
• втрата енергії;
• задишка;
• почуття слабкості;
• зміни у тому, як людина ходить і рухається;
• парестезія: відчуття на шкірі уколів, які схожі на голки;
• порушення зору.

Медики вказують на чотири ознаки дефіциту витамину B12 та інших витаминів групи B, які є маловідомими і часто не пізнаються, приписуються іншим станам.

Ламке волосся і нігті

Причиною може бути нестача біотину – витамину B7, завдяки якому організм перетворює їжу на енергію. Дефіцит біотину зустрічається досить рідко, але коли він виникає, то ламкість, витончення або розщеплення волосся і нігтів стають одними з найбільш характерних зовнішніх симптомів.

Виразки у роті

Ураження в роті і навколо нього можуть бути пов’язані з недостатнім споживанням певних витаминів або мінералів. Наприклад, виразки у роті нерідко виявляються результатом дефіциту заліза або ж нестачі вітамінів групи В.

Лускаті плями, лупа

Себорейний дерматит і лупа теж можуть говорити про дефіцит вітамінів групи В. Ці проблеми пов’язані зі сверблячкою та лущенням шкіри. Лупа здебільшого вражає шкіру голови, в той час як себорейний дерматит також може з’являтися на обличчі, верхній частині грудей, у пахвах і у паху.

Червоні або білі шишки на шкірі

Волосяний кератоз може пояснюватися дефіцитом B12 — у його випадку на шкірі з’являються тверді шишки, що нагадують мурашки, а також активно утворюється вросло волосся.