Вимушена самоізоляція не найкращим чином відбивається на настрої людей, викликаючи у багатьох його коливань. Експерти з харчування пропонують справитися з цією проблемою за допомогою відомих усім продуктів.

Банані

Наявність у цьому продукті триптофану і калію допомагає головному мозку керувати нашим настроєм, а фолієва кислота — відмінно може впоратися з депресивним станом.

Ягоди

За даними Інституту молекулярних досліджень імені Торрі Пайнса, деякі ягоди містять сполуки, схожі за своїм складом з вальпроєвою кислотою, яка відповідає за стабільність нашого настрою.

Кіноа (лобода)

Це рослина, вживана населенням Русі з давніх часів. Цей продукт належить до псевдозлаків. Він має високу питну цінність. Це зерно багате на жирні кислоти омега-3 та каротиноїди. Червоні сорти лободи містять велику кількість витамину “Е”. Ще в цьому продукті міститься флавоноїд кверцетин, що діє як антидепресант.

Куркума

Про цю приправу багато чого говорять, проте, за умов, коли легко зануритися в нудьгу чи депресію, цей продукт допоможе підняти настрій та виключити можливість розвитку депресивних станів.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!