Кілька продуктів, які допоможуть зменшити біль у горлі під час застуди

З настанням холодів майже кожен зіштовхується з проблемою болю у горлі. Це неймовірно дратує. Для лікування ми завжди використовуємо всім відомі чай та мед. Але хочеться поділитися й іншими продуктами, які допомагають у цьому випадку. Ось список найкращих із них. Спробуйте, і ви переконаєтесь у тому, що симптоматика швидко зникає. Ну а для повноцінного лікування слід звернутися до лікаря, щоб він установив точний діагноз і визначивши необхідне лікування.

Бульйон

Як і теплий чай, підігрітий бульйон творить дива з організмом людини. Адже він впливає не лише на горло. Пари, що виходять від цього ароматного супу, ще й допомагають упоратися із закладеністю носа. А якщо до нього додати трохи спецій у вигляді імбиру, куркуми та престо, то він відмінно вплине на імунну систему в цілому. Свіжі овочі та чеснок, додані в цей суп, роблять його відмінним протизапальним засобом.

Фруктове морожене

Так-так, саме морожене. Існує думка, що коли хворе на горло, не можна їсти холодне. Але це лише міф. Крижани морожено охолоджують горло і тим самим усувають біль. Важливо врахувати лише одне. Під час покупки зверніть увагу на кількість цукру у продукті. Вибирайте продукт, де міститься найменша його кількість. Адже цукор сильно подразнює горло.

Можна зробити й домашнє морожене, яке буде неймовірно корисним. Для цього візьміть імбир, свіжий шпинат та різні фрукти. Подрібніть все у блендері, залийте у форму для приготування ескімо і поставте у морозильну камеру до повного замерзання. Горло вам тільки подякує за ці ласощі.

Часник

У складі чеснок є речовина, яка називається аліцин. Вона має протизапальні властивості та усуває мікроби, що провокують біль у горлі. Більше того, часник допомагає швидко позбутися застуди. Якщо не можете їсти продукт у чистому вигляді, то натріть його на дрібній тертці та покладіть до страви, яку будете їсти.

Смузі

Як і ескімо, холодні смузі принесуть багато користі вашому горлу. Коли організм ослаблений, горло болить, то й апетит зникає. Проте, дуже важливо вживати достатню кількість вітамінів і мінералів, щоб виздоровити якнайшвидше.

І допоможе у цьому смузі. Лише кілька інгредієнтів, доданих до нього, допоможуть позбутися багатьох проблем. Візьміть невелику кількість заморожених чи свіжих фруктів, вівсянки, свіжого імбиру, щипки куркуми, води чи рослинного молока та кубики льоду. Змішайте їх разом і у вас вийде гарний коктейль, який допоможе швидше виздоровити.

Чай

Про цей спосіб лікування знають, певно, всі. Крім того, необхідно врахувати ще один момент: для боротьби з ангіною дуже важливо залишатися гідратованим. Диво чаю полягає в тому, що в ньому можна змішувати заспокійливі та протизапальні речовини. Спробуйте, наприклад, імбір, корицю, м’яту, ромашку, шавлію, солодку чи розмарин.

Вівсянка

Тепла тарілка вівсянки легко вживається й багата на антиоксиданти, цинк, магній. Крім того, вівсянка легко поєднується із безліччю різних корисних для здоров’я мінералів. Спробуйте додати до неї трохи бананового пюре. Або ж доповнити свою тарілку вівсянки невеликою кількістю меду, кориці або кусочком імбиру. Допоможе таке харчування не лише горлу, а й організмові в цілому.

Спеції

Куркума, імбир та кориця творять дива для вашого горла. Як ми вже згадували, ці спеції надають протизапальну дію. Тож дістаньтеся супермаркету і купіть ці спеції. Покладіть їх у вівсянку, чай, смузі чи фруктове морожене. Ви побачите, що це справді допомагає!

Мед

Мед відомий своїми заспокійливими властивостями. Але ж це не все! Ця заспокійлива речовина також має протизапальні та антибактеріальні властивості.

Варто сказати, що це не весь перелік продуктів, які допомагають хворому горлу. Зверніть увагу на те, що вони тільки полегшуватимуть ситуацію, але не вилікують захворювання повністю. Консультація лікаря потрібна.