Кілограми не йдуть: 4 ознаки того, що ваш метаболізм працює неправильно

Коли мова заходить про повільний метаболізм чи обмін речовин, то мається на увазі, що організм неефективно розпоряджається калоріями, які одержує з їжею. Замість того, щоб використовувати їх для вироблення енергії, він діє калорії для формування жирових запасів.

Постійно холодно

Коли тіло активно витрачає калорії на виробництво енергії, виділяється досить багато тепла, щоб не страждати від мерзлякуватості навіть в умовах прохолоди. Люди з повільним метаболізмом скаржитися на холод не лише коли об’єктивно холодно — їхня мерзлякуватість є підвищеною. Зокрема, у них мерзнути руки та ноги — це один із ознак того, що організм не вважає вироблення енергії разом із теплом пріоритетом для виживання та замедлює кровообіг.

Суха шкіра

Якщо ви не перебуваєте постійно в приміщенні з працюючим опаленням і не страждаєте від зневоднення, але ваша шкіра все одно суха, це також може бути пов’язане з повільним обміном речовин. У його випадку організм забезпечує кровопостачання тільки для стратегічно важливих органів. Шкіра обличчя до них не належить. Не одержуючи з кров’ю поживні речовини у потрібному обсязі, вона псується — піддається сухості, висипанням.

Випадання волосся

Діє той самий принцип, що і зі шкірою обличчя. Через повільний метаболізм волосяні лукуліні втомлено забезпечені кров’ю.

Втома

Відчуття млявості вранці та сильний спад енергії вдень (приблизно о 14-15 годині) вважається класичним ознакою порушеного обміну речовин.

Чому метаболізм сповільнюється?

Поширеними причинами є поганий чи недостатній сон, сильний стрес, відсутність нормального відпочинку, надто низька фізична активність, а також незбалансоване харчування, яке не дає організму потрібних йому питних речовин у вигляді макро- та мікроелементів.