Витрачаєш багато години на те, щоб заснути? Існує безліч причин безсоння – від переживань щодо особистого життя до робочого стресу. За результатами досліджень Національного фонду сну, люди набагато краще сплять, коли їх спальні мають світлі відтінки, а постільна білизна — сніжно-білого кольору. В експерименті взяли участь 1500 осіб віком від 25 до 55 років.

«Ми детально вивчили, як різні медичні та поведінкові проблеми впливають на сон, і були здивовані, наскільки чутливим може бути людина до звуків, запахів та зорових ефектів, коли йдеться про нічний відпочинок», — розповів керівник експерименту Девід Клауд.

Упродовж дослідження 42% осіб не мали жодних проблем зі сном за будь-яких обставин. Всім іншим заважали навіть дрібниці: неудобний матрац, надто яскраве постільна білизна, температура кімнати, сторонній шум, яскраве світло тощо.

До того ж, Девід Клауд зазначив, що спальна кімната повинна використовуватися виключно для сну. А ми досить часто в ній їмо, дивуємося телевізор та навіть сперечаємося, а потім самі ж дивуємось, чому не можемо досягти в ній тотального релакс.

Однак найдивовижнішим відкриттям фонду стало те, що на сон людини має великий вплив колір постільної білизни. Тож ідеальним кольоровим поєднанням для спальної кімнати є нежно-рожеві стіни та біле постільна білизна. Біле постільна білизна провокує відчуття чистоти, затишку та спокою, тому забезпечує кращий сон. Усі люди, що брали участь у експерименті, заснули на білій білизні всього за 10-15 хв. Може, саме тому ми завжди так добре спимо в готелях?

Щодо тканини постільної білизни, вона неодмінно повинна бути приємною до тіла. Найкращі варіанти — із цупкої бавовни чи сатину.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!