Отже, вісь вони, 7 простих правил, інформує sutura.org.ua

1. Уникати контактів з людьми, які кашляють, у розпалі масових захворювань рідше з’являтися в громадських багатолюдних місцях.

2. Більше ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі.

3. Регулярно провітрювати квартиру і робити у ній вологу прибирання. Також можна тримати в кімнатах гілки ялиці або ялівцю, ефірні олії хвойних рослин, олії лаванди, евкаліпту, базиліку, фенхелю, меліси, які надають бактерицидну дію.

4. Найчастіше мити руки.

5. Позбутися звички торкатися руками обличчя: особливо небезпечно торкатися руками до носа, рота та очей.

6. Вранці та ввечері полоскати рот і горло теплою солоною водою (чайна ложка солі на склянку води). За словами медиків, це знижує ризик підхопити ГРВІ у 6 разів.

7. Пити більше рідини і відмовитися від дієт: серйозні обмеження у харчуванні в сезон застуд послаблюють імунітет.

Загальновідомо, що простий і доступний засіб для профілактики застуди та грипу – це звичайна питна вода. У сезон застуд можна порекомендувати ще кілька продуктів, які з великою ймовірністю не дозволять вам захворіти. Це чаї, натуральний пчелиний мед, живі йогурти, овочі, фрукти, чеснок, цільнозернові каші і, зрозуміло, квашена капуста.