І це справді так — наша дієта і наш спосіб життя відбиваються на зубній емалі. Чи то куріння, чи вживання надмірної кількості змаженої, жирної їжі, чи пристрасть до кофе — все це певною мірою залишається на нашій зубній емалі.

Разом з тим, мало хто знає, які продукти є найкращим засобом для захисту зубів. Американські вчені вирішили виправити це упущення, склавши список найкращих продуктів, оберігають наші зуби від руйнування.

Полуниця

Ці ягоди містять цілий набір мікроелементів, здатних відбілювати зуби, у тому числі і яблучну кислоту. Здавна ця ягода вважалася найкращим засобом профілактики зубних хвороб будь-якого роду. Для цих цілей клубниця використовувалася і в західній, і східній медицині, що в рівній мірі, що зустрічається досить рідко.

Молочні продукти

У свою чергу, споживання молочних продуктів на регулярній основі також вважається одним із ключових факторів здоров’я зубної емалі. Широко відомо, що молоко містить кальцій — головний будівельний матеріал кісток та зубів. Але мало хто знає, що такого роду продукти, крім усього іншого, містять козеїн та гідроксиапатит, відповідно білок та мінерал, що оберігають наші зуби від хвороб та руйнування.

Жувальна резинка без цукру

Звичайна жувальна резинка без цукру дуже важлива для здоров’я зубів, оскільки її споживання сприяє виробленню слини природного очисника зубної емалі. Також багато сортів жуйок містять ксиліт – розчин на основі спирту, який дуже ефективно знищує шкідливі бактерії у порожнині рота.

Вода

Дивно, але це один із найважливіших елементів здоров’я зубів. Тільки це має бути найчистіша прозрачна вода — не чай, не кава, ні якийсь інший підфарбований напій. Згідно з рядом досліджень зневоднення організму приблизно вдвічі підвищує ймовірність розвитку захворювань порожнини рота, а також схильність до карієсу зубів.