Ні для кого не секрет, що авокадо — один із головних суперфудів нашої години. Воно не лише смачне, а й дуже корисне — і для здоров’я, і для краси. Розповідаємо, чому варто їсти авокадо щодня.

Авокадо допомагає впоратися зі стресом

В авокадо міститься магній, який допомагає організму протистояти стресові і сприятливо впливає на стан нервної системи. Якщо з’їдати одне авокадо щодня, то будеш відчувати себе спокійніше і менш емоційно реагувати на непрості ситуації.

Авокадо допомагає схуднути

Авокадо покращує обмін речовин завдяки мінералам, мононасиченим жирам та іншим елементам, і, відповідно, зайві калорії витрачаються швидше.

Авокадо надовго дає відчуття ситості, і перекушувати шкідливою їжею зовсім не хочеться.

Авокадо знижує ризик серцево-судинних захворювань

Авокадо розщеплює небезпечний холестерин, а також містить кальцій, калій та магній, які перешкоджають розвитку серцево-судинних захворювань.

Авокадо запобігає старінню

В авокадо міститься витамин Е, який захищає клітини від передчасного старіння і збагачує їх кислородом.

Крім того, витамин Е робить шкіру блискучою, здоровою та пружною. Так що якщо їсти авокадо щодня, воно легко може замінити витамини.

Авокадо перешкоджає розвитку анемії

Проблема, з якою часто стикаються вегани — нестача заліза та міді. Це призводить до сухої шкіри та тонкого волосся.

На щастя, в авокадо міститься велика кількість міді, тому воно перешкоджає розвитку анемії, покращує стан волосся та шкіри.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!