Корисний напій виявився небезпечним: чого потрібно уникати при артриті

Артрит – це збірне позначення хвороб, що викликають проблеми із суглобами. Одним із методів лікування є лікувальна гімнастика, а також контроль харчування, оскільки деякі продукти можуть спровокувати запалення. У списку заборонених при артриті продуктів увійшов і напій, який багато хто вважає корисним.

Йдеться про фруктовий сік. Справа в тому, що він містить велику кількість цукрів. Наприклад, у пакетованих соках багато рафінованого цукру, а у свіжовичавлених – фруктозі. Ці цукру провокують вивільнення білків в організмі, через що виникає запалення.

Крім того, цукрозамінники також можуть бути шкідливі. Наприклад, людям з артритом варто уникати аспартаму та сукралози, які містяться у газованих напитках, жувальній гумці, знежирених молочних продуктах та льодовиках без цукру.

Що можна їсти при артриті

Однією дієтою вилікувати артрит, особливо у важких формах, не вийде. Однак за допомогою особливого харчування можна знизити прояви хвороби. Для цього підійде середземноморська дієта, яка включає в себе:

• фрукт;
• овочі;
• орехи;
• бобі;
• рибу.

За рахунок високого вмісту омеги-3 у рибі, запальні процеси сповільнюються. Найкраще для отримання достатньої кількості цього речовини підійдуть лосось, тунець, сардина, оселедець, анчоуси та гребінці. Також корисні будуть і капсули риб’ячого жиру. Дослідження показали, що їх вживання допомагає зменшити набряк і біль у суглобах.

Джерело useti.org.ua