Досить часто цей продукт прирівнюють до ліків проблем травної системи, а також використовують як обов’язковий компонент дієтичного харчування.

Йогурт – один із найпопулярніших кисломолочних продуктів на сьогоднішній день. А все тому, що крім своїх смакових якостей, цей продукт так само надає сприятливий вплив на здоров’я людини. Сьогодні ми розповімо, чим корисний йогурт і чому його потрібно регулярно вживати у їжу.

Користь йогурту полягає не тільки в його складі, а й впливає на ключові процеси організму. Досить часто цей продукт прирівнюють до ліків проблем травної системи, а також використовують як обов’язковий компонент дієтичного харчування.

Чим корисний йогурт

1. Йогурт – багатий джерело білка, кальцію, калію та витамину В. Саме тому він корисний для кісток, серця та сосудів. Так, у середньому, у склянці йогурту міститься близько 8 г білка і 400 міліграм кальцію.

2. Йогурт – засіб номер один у лікуванні дисбактеріозу, оскільки містить у своєму складі корисні для організму бактерії. До того ж, йогурт не містить чистої лактози, а тому може бути гідною заміною молока для людей, які страждають на непереносимість лактози.

3. Розмірковуючи про те, чим корисний йогурт, не можна не згадати його ефективність у зниженні ваги та нормалізації травлення. Завдяки своїй високій харчовій цінності та низькій калорійності йогурт – просто незамінний у дієтичному меню кожного людини. Він чудово втамовує голод, покращує метаболізм і постачає наш організм корисними речовинами.

4. Користь йогурту так само полягає в його протизапальних властивостях, які допомагають очищати шкіру і боротися з інфекцією. А все через те, що в йогурті міститься досить багато цинку.

Тепер ви знаєте, чим корисний йогурт для нашого здоров’я та фігури. Ці основні факти про користь йогурту є яскравим аргументом того, що цей продукт має бути обов’язковою складовою меню кожного людини.