Багато хто знає, що витамин D неймовірно корисний для краси шкіри, але не всім відомо про інші переваги, які може подарувати нам цей важливий витамин, інформує sutura.org.ua

Користь витамину D для здоров’я та краси

Краса і здоров’я багато в чому залежать від того, чи наш організм отримує всі необхідні витамини і мінералі. Деякі з них особливо важливі саме для жіночого здоров’я, витамин D – один із них. Він міститься у багатьох натуральних продуктах, таких як вівсянка, молочні продукти, зелень петрушки, картопля, люцерна, кропива. Ну і звичайно ж ви знаєте, що він виробляється в організмі, коли ви перебуваєте на сонечку! Саме тому багато світил науки вважають цей витамин гормоном. Він відіграє важливу роль для здоров’я нашої кісткової системи, адже саме завдяки йому засвоюється кальцій.

Шукати його в улюблених продуктах або приймати в капсулах концентрований витамин – вирішувати вам, ми ж розповімо в чому його користь для жіночого здоров’я та краси!

Підвищує настрій

Ну хто відмовитись від порції гарного настрою? Напевно ви помічали, що після немовляти на сонечку ви наповнюєтеся новими силами, енергією. Це відбувається в результаті вироблення витамину Д. Ви можете з’їсти щось із перерахованих продуктів, а можете просто трохи погрітися на сонечку, і настрій неодмінно покращиться! Найактивніше цей витамин виробляється на сході та заході сонця.

Зміцнює імунітет

Вчені провели достатньо досліджень, які доводять, що витамин Д не тільки зміцнює імунітет, а й бореться зі складними інфекціями та хворобами.

  • Він допомагає боротися з онкологією, запобігає проблемам серцево-судинної системи. Перешкоджає розвитку артриту, атеросклерозу. Також він нормалізує функцію щитовидної залози, нормалізує кров’яний тиск, знижує ризик розвитку діабету.

Здорова шкіра

Наша шкіра – відображення нашого психічного та фізичного здоров’я. Вітамін Д дбає і про нервну систему. Відомо, що таке шкірне захворювання, як псориаз, викликане саме психічним виснаженням. Вітамін Д швидко заповнити нестачу потрібних речовин, відновлюючи структуру нервних клітин.

Молодість

Як ми вже сказали, витамин Д відповідає в першу чергу за здоров’я кісток, їх міцність та засвоєння кальцію. Регулярно вживаючи його в їжу, ви піклуєтеся про здоров’я внесок у зрілий вік.

  • Вітамін Д просто потрібний для витривалості і сили наших м’язів.

Здорова вагітність

Харчування вагітної жінки – залог здоров’я малюка. У період, коли зароджуються всі внутрішні органи, відбувається розвиток плоду – дуже важливо давати організму всі необхідні речовини. Вітамін Д – один із перших у списку вітамінів, рекомендованих вагітним жінкам.