Турбують болі у суглобах? Тоді читайте далі і знайдете сім продуктів, які справді можуть знизити дискомфорт, інформує sutura.org.ua

Ананас

Ананас – сладкий фрукт, який має чудовий смак. Але не тільки це, він багатий на витамин C і фермент бромелаїн, який має протизапальну дію і допомагає поліпшити стан при остеоартриті та ревматоїдному артриті. Тому ви можете з користю з’їсти ананас, якщо вас часто турбують болі в суглобах, оскільки фермент бромелайн допоможе полегшити цей стан.

Лосось

Риб’ячий жир омега-3, який міститься в основному в жирній рибі, допомагає зменшити біль, викликаний ревматоїдним артритом. Він працює таким чином, що ферменти ЦОГ та ЛОГ блокуються, і, таким чином, біль зменшується. Їжте також скумбрію, оселедець та сардині, бо всі вони багаті на омега-3.

Куркума

На додаток до свого красивого та характерного помаранчевого кольору, куркума володіє і іншими перевагами, які можуть допомогти зменшити біль у суглобах. Куркума містить речовину куркумін, яка надає безліч корисних ефектів на організм, у тому числі знижує артеріальний тиск і запобігає раку.

Імбір

Більшості людей імбир знайомий завдяки сильному ефекту, який виникає у горлі при прийманні всередину. Якщо у вас хворіти суглоби, настав час звикати до цієї прянощі, тому що імбир містить гінгерол, який має заспокійливий ефект. Так, було доведено, що гінгерол допомагає зменшити запалення та біль у суглобах.

Чилі

Чилі відмінно підходить для додання страв додаткового аромату. Але насправді у перцю чилі є й інші переваги, крім того, що він робить їжу гострішою. Чилі містить капсаїцин, який добре знімає біль і запобігає раку. Але для досягнення лікувального ефекту чилі бажано має бути максимально міцним. Чим гостріший перець, тим більше в ньому міститься капсаїцину, а значить, ви отримаєте більше корисної та профілактичної речовини.

Часник

Якщо хочете стимулювати свої імунні клітини, зменшуючи при цьому запалення, то чеснок вам просто необхідний. Більшість людей не люблять їсти чеснок у сирому вигляді, тому що він має сильний аромат і смак, але знайте, що при нагріванні він втрачає деякі свої властивості.

Ягода

Ягоди багаті на антиоксиданти, допомагають зняти запалення та запобігти постійному білю. Так, якщо будете щодня пити вишневий сік, то зменшіть біль у суглобах і фактично зменшите ризик захворіти на серцеві захворювання. Ось чому ви повинні їсти багато ягід і зелені (наприклад, шпинат), які також містять багато антиоксидантів.