Кращі продукти проти мігрені

Мігрень – найпоширеніша у світі неврологічна проблема, від якої жінки страждають утричі частіше за чоловіків. Вчені вважають, що для отримання вираженого лікувального ефекту жертвам головних болів потрібні зелені листові овочі.

Найчастіше з неврологічними проблемами до лікарів звертаються жертви мігрені, які скаржаться на такі симптоми, як серйозні головні болі, тошнота, підвищена чутливість до світла, непритомність, тимчасова втрата зору і в деяких випадках навіть параліч. Вчені знають, що існує більше 50 пов’язаних з мігренню генів, але досі невідомі всі фактори, що сприяють розвитку нападів. Відомо також, що від мігрені страждає до 6% чоловіків і до 18% представниць прекрасної статі, що частично пояснюється жіночими гормонами.

Саме тому мигрень досить часто починає розвиватися під час пубертатного періоду, після дітонародження та менопаузи. Жінки частіше страждають від мігрені ще й через те, що відповідають за цю хворобу мутації генів проходять через Х-хромосоми, а їх у представниць прекрасної статі вдвічі більше ніж у чоловіків.

Пацієнти з мігренню повинні обов’язково приділяти увагу харчуванню – від нього залежить тяжкість хвороби. Правильно складений раціон це один із найдоступніших способів контролю стану. Доведено, що вживання зелених листових овочів знижує симптоматику мігрені. Ці продукти входять фолати або витамини групи В, які найбільш ефективні. А значить, обов’язково налягайте на шпинат, брюссельську капусту, калі та тому подібні продукти харчування. Бажано, щоб вони входили до вашого щоденного раціону. Ведіть харчовий щоденник, так ви зможете не тільки визначити продукти, які полегшують стан, але і знайти їжу, після вживання якої найчастіше з’являються напади мігрені.