Кращі вітаміни для краси жінок: які вибрати?

Краса, молодість, здоров’я — три основні чинники відмінного настрою та самопочуття. Жінці важливо приймати вітаміни та макроелементи, щоб триматися в тонусі. Щоб похвалитися гарними нігтями та блискучою шкірою.

Вітамін А

Одним з найцінніших вітамінів для краси шкіри, волосся та здоров’я очей. Ретинол потрібний, щоб не з’явилася лупа, ламке волосся, не погіршився зір і не стала суха шкіра. Завдяки витамину А відбувається зволоження слизових, оновлення клітин, покращується синтез колагену, відповідно, шкіра стане більш молодою, пружною. Саме тому добавка є складовою багатьох кремів, пілінгів, сироваток, антиейдж-засобів.

Вітамін В

Вітаміні групи В є важливими компонентами для краси волосся, що запобігають утворенню лупи, сивини, сухості шкіри голови. Так, витамин В1 запобігти випаданню волосся, його можна знайти у пивних дріджджах, горіхах, пророщеній пшениці. Вітамін В2 корисний для усунення жирності шкіри навколо носа, запобігання вугрів, лущення, ранок у куточках рота, випадання волосся. В3 і В6 відповідальні за покращення обміну речовин, що позитивно сказується на стрункості та вазі. Вітамін В12 можна використовувати для вироблення метіоніну, дефіцит якого викликає блідість, жовтизну шкірних покривів, посмикування кінцівок, запаморочення.

Вітамін С

Важливий у формуванні краси цей компонент. Він є природним антиоксидантом, що замедлює процес старіння, покращує вироблення колагену. Аскорбінова кислота дарує здоров’я та красу зубів і ясен. Недолік її викликає лущення, сухість, блідість шкіри, висип, крововилив, синюшність губ. Жінкам для краси даний витамин дуже потрібний.

Вітамін D

Сонячний витамин піклується про красу та здоров’я зубів, кісток, нігтів та волосся. При його нестачі виникають різні симптоми – наприклад, підвищена пітливість та дерматиті. Він активізується при впливі сонячних лучів, а природними джерелами є риба, молочні продукти, олія, печінка тощо.

Вітамін Е

Або токоферол. Це потужний антиоксидант, який стимулює обмін речовин, що замедлює старіння, бореться зі вільними радикалами. У жінок стане краще справи з привабливістю і сексуальністю, оскільки витамин Е бере участь у виробленні естрогенів. Завдяки токоферолу волога утримується в тканинах, покращується циркуляція крові, регенеруються тканини, запобігається розвиток ракових клітин. Важливе значення вітамін приймає в обміні речовин. Його часто застосовують у виробництві косметики.