Кращу кофе для здоров’я назвавши нутриціолог

Відомо, що кофе покращує метаболізм, допомагаючи спалювати більше калорій. Однак такий ефект можна отримати тільки при вживанні певного виду напою.

Як пояснив нутриціолог Дональд Менкі, кава дійсно має здатність стимулювати обмін речовин. За його словами, найкращим помічником у цій справі вважається чорна кава.

Менкі додав, що такий напій “містить всього дві калорії на порцію”, а також багато витамину B12 і магнію, які, на думку деяких експертів, допомагають організму переробляти їжу на енергію. “Але, звичайно, чим більше цукру, вершків чи молока ви додасте, тим більше калорій ви отримаєте”, – зазначив Менкі.

Деякі дієти з поліпшення метаболізму включають чорну кофе або зелену в якості єдиних напоїв, крім води, які можна вживати між їдою. Було доведено, що кава пригнічує апетит і зберігає енергію, навіть коли її надходити мало з продуктів.

womanlife.kyiv.ua