Лікар-дієтолог назвала категорії людей, кому не можна їсти малину

Малина дуже смачна і корисна ягода, але не всім людям можна її їсти. Ситуацію прокоментувала лікар-дієтолог.

За її словами, дорослий чоловік, який не має проблем зі здоров’ям, може без шкоди з’їсти до 400 г малини на день. Ягода протипоказана тим, хто має загострення хвороб шлунково-кишкового тракту (гастрит або язва), а також тим, хто страждає від проблем з роботою нірок. Що стосується останнього, то малина дуже сечогінна, а це може посилити навантаження на органи.

Як зазначає фахівчиня, з малиною потрібно бути обережніше, оскільки вона є сильним аллергеном. Тим, хто не має алергії на полуницю, можна їсти ягоду. Важливо розуміти, що вона помітно підвищує апетит і це може пошкодити людям, які мають намір схуднути. У такому випадку лікар рекомендує прибрати продукт з рациону на годину або ж їсти його в парі з м’яким сиром або йогуртом.

Ягода містить ряд кислот, серед яких яблучна і лимонна, також у ній є багато клітковини. Вона має проносну дію, що буде до речі для людей, які страждають від запорів. У малині багато калію, магнію та міді, що сприятливо впливає на нервову систему. Крім цього, вона відома своїм потужним антисептичним ефектом і допомагає при хворобах горла та застуді.

woman24.kyiv.ua