Лікар назвав 3 способи впоратися з випаданням волосся через стрес

Випадання волосся є надзвичайно поширеним явищем: 40 відсотків жінок і 30 відсотків чоловіків у віці старше 25 років стурбовані випаданням волосся, а серед чоловіків старше 70 років ця цифра зростає до 70 відсотків.

Деяка втрата волосся, у тому числі випадання волосся через стресс, матиме часовий характер, і усунення проблеми може призвести до повторного зростання волосся.

Чому стрес викликає випадання волосся?

Волосяний фолікул є мішенню для багатьох білків і гормонів, що виділяються у відповідь на стресс. Усі ці молекули відіграють роль у зростанні волосся, а деякі впливають на цикл росту волосся. Самі волосяні фолікулі також виробляють медіатори стресу у “реакції шкіри на стресс”.

Стрес призводить до збільшення рівня речовини P(SP), який являє собою невеликий білок, що вивільняється нервними клітинами у відповідь на стресс, пов’язаний із запаленням, розвитком атопічного дерматиту та псориазу, а також порушенням нормального циклу росту волосся.

Стресс також збільшує рівень фактора росту нервів (NGF), катехоламінів, таких як адреналін, норадреналін і дофамін, пролактин, адренокортикотрофи та глюкокортикоїди – все це може сприяти випаданню волосся, слабкості волосся та проблем зі шкірою голови.

Лікар Дебра Лі (Великобританія) розповідає, як впоратися з втратою волосся через страса.

Контроль

Знайдіть годину у своїй житті, щоб зняти стрес і зробити це частиною своєї повсякденної життя. Лікар рекомендує знайти спосіб розслабитися – це може бути йога, медитація, використання гідромасажної ванни або сауні.

Припини курити

Куріння прискорює випадання волосся, тому настав час кинути цю звичку.

“Сигаретний дим містить понад 7000 хімічних речовин, багато з яких негативно впливають на волосяні фолікулі, зменшуючи кровотік та збільшуючи окислювальний стрес”.

Виключити гормональний дефіцит

Упевніться, що у вас немає гормонального дефіциту, такого як гіпотиреоз, і переконайтеся, що він лікується належним чином. Якщо у вас менопаузальний період, вам може знадобитися ЗГТ.

Д-р Лі додавши:

“Дотримуйтесь різноманітної, збалансованої та повноцінної дієти-це означає багато білка, а також фруктів та овощів, оскільки вони містять високий рівень антиоксидантів”.

Джерело arguments.kyiv.ua