Лікар-невролог розповіла, чим небезпечний сон у позі на боці

Положення на боці є найпоширенішою позою людей у ​​сні, але лікар-невролог, реабілітолог попереджає: нічний відпочинок з розташуванням тіла на боці може бути небезпечним для спини.

В Instagram невролог розповіла, що люди, які мають звичку засипати у позі на боці, ризикують зіштовхнутися з болем у попереку, якщо не будуть розмішати між ніг подушку. Її використання, за словами фахівчини, сприяє вирівнюванню положення таза та хребта.

Якщо спати в позі на боці без додаткової подушки, можна спровокувати перерозтягнення середньої сідничної м’язи. Даний м’яз стабілізує таз і є одним з найважливіших у процесі ходьби, пояснює лікарка.

Розтягнення середньої сідничної м’язи через неправильне положення тіла знижує її активність під час пересування, непотрібним чином послаблює. Внаслідок цього збільшується навантаження на м’язи впопереку, що небезпечне виникненням болю в цій частині спини, попереджає невролог.