Згідно з нещодавно проведеними дослідженнями, депресія може бути нерозривно пов’язана із запаленням усередині організму. Професор Пітер Віштон пояснив, які продукти необхідно вживати, щоб його зменшити та вийти з цього стану.

За словами професора, у раціон варто додати ферментовану їжу. Він пояснив, що не йдеться про алкогольні напитки. Спосіб ферментації використовується при виробництві великої кількості продуктів, у тому числі йогурту, кімчі та квашеної капусти. Лактобактерії, які містяться в них, перетворюють крахмаль і сахар у молочну кислоту.

Результати дослідження показали, що частота виникнення депресії у людей, які регулярно вживають ферментовані продукти, є набагато нижчою.

Існує ще один науково обґрунтований метод зниження депресії. Йдеться про фізичні вправи. Вони досить ефективні для стимуляції серотоніну, який також називають «гормоном гарного настрою».

За легкої депресії можна використовувати перераховані способи. Але якщо вона стає важкою і зберігається протягом кількох тижнів, слід звернутися за лікуванням до професіонала.

Джерело glamour.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!