Експерти часто нагадують про необхідність поповнення витамину С і D в організмі. Однак лікарі закликають не забувати про користь витамину К, який так потрібний для здоров’я.

Багато людей навіть не знають про таке речовину, яке запобігає небезпечним захворюванням.

Цей витамин необхідний для генерації спеціальних білків, використовуваних організмом для покращення згортання крові, що дозволяє виключити сильні кровотечі внаслідок порізів та травм.

Лікарі назвали ELLE продукти, які допоможуть заповнити добову потребу у вітаміні К.

Серед них шпинат, швейцарський мангольд, кресс-салат, броколі, капуста, сельдерей, спаржа та чорнослив. Відзначається, що у разі дефіциту витамину К кількість білків у плазмі значно скорочується, що може призвести до сильної втрати крові навіть за незначних порізів.

Також він необхідний для зростання та зміцнення кісток, що особливо важливо у літньому віку, коли тіло стає більш крихким.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!