На імунітет можуть впливати багато факторів, зокрема їжа. Про це попереджають лікарі. За їх словами, особливо шкідливий надлишок цукру.

Медики пояснили, що одного разу поїсти сладку не страшно. Проте систематично це веде до проблем. Цікаво, що аналогічне вплив мають і занадто жорсткі дієти.

Напевно, найважчий удар по організму – це голодування та жорсткі дієти. Люди, які їх дотримуються, хворіють частіше, вони все одно не досягають своєї мети схуднути назавжди. Наоборот, вони худнуть, потім набирають вагу назад і ще згори плюс десяток кілограмів. І від цього нікуди не дітися, пояснили експерти.

Лікарі рекомендують не забувати про витамини, зокрема, С і D, а також омега-3. Однак заповнювати свою норму потрібно не препаратами з аптеки, а за допомогою продуктів. Це може бути цитрус, кисла капуста, журавлина та курка.

Крім того, важливо спати не менше семи годин на день, щоб не послаблювати імунітет. При цьому зміцнювати його необхідно зліту, а не лише зимою, вважають медики.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: