Високий артеріальний тиск виникає тоді, коли дах сильніше за норму тисне на стінки сосудів. Воно створює додаткове навантаження на кров’яні судини, серце та інші органи, такі як мозок, почки та очі.

Згодом це може збільшити ризик ряду серйозних і потенційно небезпечних для життя станів, таких як хвороби серця.

Існують природні способи впоратися із підвищеним тиском. Одним із них може бути популярний горіх. Як повідомляє Express, мова йде про арахіс.

Нове дослідження, проведене в Університеті Пердью в США, охопило понад 150 чоловіків і жінок, які включали Арахіс до свого щоденного раціону протягом 12 тижнів. Результати показали, що всі сорти арахісу значно знизили середній діастолічний артеріальний тиск у всіх учасників.

Для людей з високим артеріальним тиском зміни були найбільшими протягом перших двох тижнів дослідження та зберігалися протягом 12 тижнів.

На думку професора дієтології Річарда Меттса, це може бути пов’язане з високим вмістом в арахісі аргініну. Ця речовина допомагає виробленню оксиду азоту, що сприяє релаксації гладкої мускулатури у стінках сосудів та зниження артеріального тиску.

В арахісі міститься більше аргініну, ніж у будь-якому іншому горіху, відзначають лікарі. Також він багатий на магній і калій. Ці два мінерали теж необхідні для регулювання артеріального тиску.

Для досягнення найбільшого результату дієтологи радять відмовитися від солоного арахісу. Зловживання силлю вважається однією з найважливіших причин підвищеного тиску.

woman24.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!