Лікарі назвали п’ять продуктів, які змусять працювати “Головний орган довголіття”

Сьогодні досить часто використовують термін “детоксикація організму”, проте мало хто замислюється над його значенням. Основною його метою є кишечник, який лікарі називають “головним органом довголіття”. Саме від нього залежить сила імунітету та загальне самопочуття.

У разі порушення роботи кишечника, починаються проблеми не тільки з травленням. Захисна система організму слабшає і стає уразливою для різних вірусів та хвороб. Очистити кишечник від токсинів і поліпшити відповідальний за імунітет мікробіом можна, додавши в ежеденний раціон кілька продуктів.

Цитрусові

Насамперед дієтологи рекомендують з’їдати щодня не менше однієї порції цитрусових. Вони багаті витамином С і антиоксидантами, які допомагають запобігти різним запаленням. Крім того, витамин С бере участь в утворенні колагену, що підтримує еластичність не тільки шкіри, але і всіх тканин організму.

Пробіотики

Також варто включити в раціон продукти, багаті на пробіотиків (ферментовані). До них відносяться сир, кімчі, чайний гриб, квашена капуста та кефір. Їх рекомендується вживати щодня.

Вода

Гідратація дуже важлива для покращення здоров’я кишечника. Постарайтеся випивати не менше 10-15 склянок води. Для більшої користі можна додати до неї деякі трави та кусочки свіжих фруктів”, – радять дієтологи.

Горіхи

Зелені листові овочі

Джерело storinka.com.ua