Лікарі назвали продукт, яким найкраще перекушувати гіпертонікам

Бажання перекусити може бути дуже сильним, але багато закусок є вредними для вашого кров’яного тиску та холестерину. Изюм може бути корисним вибором, оскільки вони мають властивість знижувати артеріальний тиск.

Причина, через яку зюмки можуть допомогти знизити тиск – високий вміст калію.

Калій — це мінерал та електроліт, який допомагає м’язам, що контролюють ваше серцебиття, працювати. Один із винуватців підвищення артеріального тиску — натрій.

За даними Американської кардіологічної асоціації, саме тут на допомогу приходить калій, оскільки він може зменшити дію натрію. Чим більше калію ви отримуєте з їжею, тим більше натрію ви виводите з січою.

Цей мінерал також може знизити напругу в стінках кров’яних судин, що призводить до подальшого зниження артеріального тиску, згідно з даними благодійної організації.

Дослідження показало, що изюм значно знижують гіпертонію у людей з помірним підвищенням артеріального тиску. Як закуски учасники їли зюмки тричі на день.

Гарольд Бейс, доктор медичних наук, провідний автор дослідження, сказавши:

“Наше дослідження показує, що якщо у вас є вибір між вживанням зюм або інших закусок, таких як крекери та шоколадне печене, краще з’їсти зюмки, принаймні, для артеріального тиску”.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.