Саме по собі хропіння не є опасним для здоров’я, стверджують лікарі. Однак це може завдавати незручності людям навколо вас.

Для початку фахівці радять змінити спосіб життя: не вживати алкоголю хоча б за три години до сна. Це запобігає розслабленню м’язів горла, що якраз і провокує хропіння. З цієї ж причини медики рекомендують не приймати ввечері деякі ліки: наприклад, транквілізатори, седативні засоби, препарати від безсоння.

Крім того, на хропіння впливає лишній вага, вказують лікарі. Жирова тканина в області шиї та горла здатна «тиснути» на дихальні шляхи. На думку лікарів, позбутися від хропіння допоможе відмова від куріння: воно викликає набряк і роздратування у верхніх дихальних шляхах. Йдеться також про пасивне куріння, коли ви тільки вдихаєте сигаретний дим.

Слід спати на боці або піднявши голову за допомогою додаткової подушки, звертають увагу медики. Коли людина спить на спині, мову відкидається назад і притискається до верхньої частини дихальних шляхів, через що виникає це звукове явище.

Джерело

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!