Три післяобідні звички можуть нашкодити травленню та зробити негативний вплив на здоров’я. Йдеться про сон після щільної трапези, чаювання та фізичної активності.

Можливими негативними наслідками післяобіднього сну є відчуття тяжкості, метеоризм та запор. Фахівці радять після обіду відпочити з книгою чи подивитися кіно.

Пити чай після їжі лікарі також не радять. Вони стверджують, що цей напій може перешкоджати засвоєнню деяких речовин та мінералів, наприклад, заліза. Крім того, чай ускладнює перетравлення білків та жирів.

Тому рекомендується пити його як мінімум після часового перерви. Цей напій можна замінити трав’яним настоєм, що сприяє травленню. Для цього слід використовувати м’яту, фенхель, тмин, розторопшу, ладанник, кропиву або ромашку.

Заняття фізкультурою після обіду також приховують у собі опасность, стверджують фахівці. Лишня активність і вправи можуть викликати нетравлення та болі, а з часом – порушити роботу травної системи. Після їжі краще віддати перевагу спокійній прогулянці.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!