Щоб досягти довголіття, слід змінити деякі звички та почати вести здоровий спосіб життя, відзначають лікарі. Вони звернули увагу, що певний вид фізичної активності здатний захистити організм від захворювань, таким чином впливаючи на тривалість життя.

Раніше кілька досліджень уже пов’язували ходьбу та інші вправи середньої інтенсивності з довголіттям, проте нова робота вчених вивчила зв’язок між годиною прогулянки та тривалістю життя.

Так, фахівці простежили за 27 738 учасниками у віці від 40 до 79 років. Потім вони зібрали інформацію про їхню життя за 13-річний період.

Виявилося, що у добровольців, які гуляли годину на день, тривалість життя збільшилася більше, ніж у тих, хто ходив на менше години.

Крім того, учасники з першої категорії, особливо чоловіки, витрачалися менше на медичні витрати після 40 років.

Джерело womanlife.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!