Варто зберегти цей перелік!, передає sutura.org.ua

Найкраще в цих натуральних інгредієнтах ті, що вони не дорогі, як звичайні ліки та методи лікування, і вони працюють набагато ефективніше, ніж усі інші засоби, представлені на ринку. Найімовірніше, у вас вже є ці інгредієнти, на вашій кухні.

Розмарін.

Розмарин є одним із найпотужніших інгредієнтів, коли праворуч доходити до покращення пам’яті та концентрації. Він має хімічний склад, який підвищує загальну працездатність мозку, і, крім того, він пахне чудово.

Буряк.

Буряк покращує кровообіг у мозку та організмі.

Яйця.

Яйця загострюють пам’ять, оскільки вони містять інгредієнти, які є корисними для здоров’я нашого мозку.

Риба.

Риба містить омега-3 жирні кислоти, які необхідні для правильної роботи мозку та загального здоров’я.

Авокадо.

Авокадо також збільшує потік крові в організмі та мозку.

Журавліна.

Клюква багата антиоксидантами, які захищають мозок від старіння і викликаних віком станів.

Лук.

Лук покращує пам’ять,якщо вживати його у сирому вигляді.

Цільні зерна.

Цільні зерна багаті омега-3 жирними кислотами, складними вуглеводами та клітковиною, які підтримують здоров’я нашого мозку.

Помідори.

Вони багаті лікопіном, який захищає клітини мозку від ушкоджень, викликаних вільними радикалами.

Зелений чай.

Зелений чай покращує пам’ять і збільшує обсяг мозку. Рекомендується приймати 2-3 чашки на день для покращення концентрації уваги, когнітивних функцій та електричного зв’язку всередині мозку.

Чорний шоколад.

Чорний шоколад багатий на антиоксиданти та кофеїн, що збільшує концентрацію та пам’ять.

Жолуді сквош.

Відмінно підходять для збільшення пам’яті, оскільки багаті на витамин B12 і фолієву кислоту, яка захищає мозок від травм.

Оріхи.

Оріхи збільшують потік кислорода і містять поживні речовини та омега-3 жирні кислоти, які зміцнюють кров’яні сосуди в мозку.

Куркума.

Куркума містить куркумін, який запобігає запалення і збільшує пам’ять.

Яблука.

Яблука дивні, коли праворуч доходити до підтримання вас у формі і заботі про ваш мозг.

Крім поліпшення зору, кісток і здоров’я мозку, ці продукти також зміцнюватимуть ваш загальний стан здоров’я, якщо ви додасте їх у свій щоденний раціон.