Сон – базова потреба, яка є у шкірного. Саме під час нього людина відновлює сили, відпочиває, інформує sutura.org.ua

Зазвичай, спити вона ночами, оскільки саме в цей час організм запрограмований перебуватиме у покоі. Тільки ось про те, щоб у помешканні було зовсім темно, індивід може не потурбуватися. Це, зрештою, даремно.

Спати потрібно саме там, де немає світла, де зовсім темно. Пояснити це можна кількома причинами.

Уповільнення старіння мозку

Мелатонін, який є гормоном сну, виробляється лише у темряві. Він позитивно впливає на мозок, дозволяє зберігати розум зрозумілим, покращує здатність обробляти великі обсяги інформації.

Все це є профілактикою хвороби Альцгеймера, деменції, яка може початися занадто рано через те, що розум не напружується.

Профілактика раку

Нейтралізація вільних радикалів – ті, на що здатний мелатонін. Саме вони атакують здорові клітини та руйнують їх.

Коли гормону сну буде достатньо, він зможе знищувати шкідливі компоненти, захищати тим самим клітини від деформації. Ризик онкології за такого розкладу буде істотно знижуватися.

Зниження ваги

Сон дає енергію. Якщо її буде мало. Якщо він не буде повноцінним, як це буває у разі, якщо освітлення під час нього забагато, то сил не вистачатиме. Отримувати їх індивід буде намагатися з інших джерел, наприклад, з їжі.

Це призведе до переїдання і збільшення веси. Якщо ж спати людина буде у темряві, то відновлюватиметься її організм. Це означає, що їсти лишнього вона не буде.

Зміцнення імунітету

Шлюб сну підриває роботу імунної системи. Так відбувається, бо організм виснажується. Якщо світла було багато вночі, то виспатися точно не вдасться.

При такому розкладі чинити опір інфекціям, вирусам буде складно, хвороби щоразу будуть давати про себе знати.

Зниження ризику розвитку патологій судин і серця

Сон при яскравому світлі підвищує концентрацію в крові шкідливого холестерину. Він своєю чергою провокує утворення бляшок на стінках судин, погіршує стан останніх.

Ризик тромбозу, гіпертонії, інсульту при цьому стає високим.

Про всі ці причини слід пам’ятати. У такому разі не буде соблазну спати при світлі і підривати тим самим своє здоров’я.