Червона риба вважається дуже корисним продуктом. Чи поширюється це твердження на солону червону рибу? Яку користь вона може принести організму і кому краще утриматися від її вживання, розповіли лікарі-дієтологи.

Користь солоної червоної риби

Червона риба — це насамперед легкозасвоюваний білок, який потрібний організму для зростання і розвитку м’язів, будівництва нових клітин. Навіть у солоному вигляді вона багата на витамини A, B1, B2, B6, B12, D, E, PP та такі мінерали, як калій, кальцій, магній, фосфор, селен, цинк, йод.

Для серця та судин

Омега-3 жирні кислоти у ній допомагають знижувати ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, артриту. Вони також покращують пам’ять, роботу мозку в цілому, запобігають розвитку депресії.

Надто багато солі

Однак потрібно їсти солону рибу помірно та обережно, не більше 100-150 грамів на тиждень. Якщо ігнорувати цю рекомендацію, можна спровокувати появу набряків. Це не є небезпечним для здорових людей, але тим, у кого проблеми з нырками, є стрибки лещата, загущена дах — не можна нехтувати порадою. Інакше стан може ускладнитися, навіть призвести до інсульту.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: