Лікарі розповіли, чому дітям не можна давати кофе до 14 років

Діти часто повторюють звички своїх батьків, тому якщо любите починати ранок із ароматного кофе, не дивуйтеся, коли ваше чадо попросити зробити йому мак’ято чи капучино. Однак знайомство дітей з напоєм, що бодрити, краще починати з певного віку. Про це розповіли дієтологи.

Експерти пояснили, що кофе, а точніше кофеїн, що міститься в ній, збудливо впливає на нервову систему, тим самим підбадьорюючи людину. Причому що більше кофеїну (це залежить від ступеня обсмажування), то яскравіше виражений ефект. Проте неприємні наслідки загрожують організму.

Не втомлюємося повторювати аналогію: це як купівля дорогої сумки у кредит — радості на п’ять хвилин, а борг виплачувати роки. Для незрілої нервної системи дитини “кортизолові качелі”, які провокують кофеїн, особливо небезпечні, попередили лікарі.

Кофеїн впливає практично на всі органи та системи, включаючи серцево-судинний та шлунково-кишковий тракт, причому негативна дія однакова як для п’ятирічної дитини, так і для підлітка, чиї гормони і так бушують, даючи серйозне навантаження на організм.

Тому рекомендація фахівців така: вживати каву дітям можна починаючи з 14-15 років, коли гормональний шторм трохи вщухає. Але дуже важливо при цьому стежити за кількістю кофеїну, особливо у моменти, коли нервна система перебуває у напрузі, наприклад, у період складання іспитів, порадили дієтологи.

Варто пояснити підлітку, що енергія та бадьорість полягають не в чашці кофе, а у здоровому режимі дня та правильному раціоні, та розповісти, що вона не замінює воду та приймання їжі. У цьому слова краще підтвердити своїм прикладом.