У вуглеводів не найкраща репутація серед шанувальників популярних дієт. Багато з них засновані на суттєвому обмеженні споживання вуглеводів або їх повному виключенні. Це особливо приваблює бажаючих скинути вагу.

Слід обмежити, перш за все, споживання шкідливих вуглеводних продуктів, наприклад, що містять рафінований цукор. До них належать пончики, тістечка та кондитерські вироби. Вони висококалорійні і не приносять користі.

Для правильного харчування необхідно вибирати корисні продукти, що містять вуглеводи. Це фрукти та овочі, рис, цільнозерновий хліб. Порція вуглеводів повинна займати не більше четвертої тарілки. І навіть при схудненні вони повинні стати невід’ємною частиною правильного раціону.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи