Лікарі розповіли, яким чином жінки можуть уповільнити своє старіння

Експерти констатують, що жінки можуть уникнути швидкого старіння, заповнюючи в організмі запаси витамину Е.

Лікарі висловили думку про те, що недостатній рівень витамину Е у жіночому організмі асоціюється з виникненням симптомів, які властиві старішанню. Наприклад, у цьому випадку спостерігається слабкість м’язів, погіршується зір, можуть порушуватися баланс тіла та перебігу, слабшає репродуктивна функція.

“Шкіра втрачає еластичність, волосся стає тьмяним і починає ламатися”, – додали медики.

Доступним способом загальмувати старіння у жінок за рахунок поповнення запасів такого важливого витамину вони назвали споживання деяких продуктів. Зокрема, його джерелом є соняшникова олія (міститься витамин Е і в багатьох інших рослинних оліях).

Одним із кращих “продуктів молодості” для жінок є броколі – овоч відрізняється особливо високою концентрацією витамину Е.

Інші його джерела — насіння соняшнику, курага, горіхи, болгарський перець, пшеничні висівки.

Жінкам (і чоловікам теж) потрібно отримувати до 15 мг витамину Е на добу.