Однак мало хто здогадується, що якість сну не менш важлива, ніж його кількість. Згідно з численними дослідженнями вчених, від пози під час сну залежить стан шкіри, травної системи та навіть імунітет.

Сьогодні ми розповімо про те, на якому боці краще спати: на правому чи лівому і чому. Повноцінний сон – запорука міцного здоров’я! Пози під час сну Насправді, поз під час сну може бути дуже багато: на животі, на спині, на правому або на лівому боці і навіть калачиком.

Сон на спині може сприяти хропу, ускладнювати дихання, а це небезпечно для людей, які страждають від астми або схильні до апное (часової зупинки дихання).

Також дослідження показали, що люди, які сплять на спині, мають знижений вміст кислорода в крові, а це підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань.

Звичка спати на правому боці може призвести до проблем із травленням. Уповільнення роботи лімфатичної системи призупиняє виведення токсинів з організму, що призводить до ризику заробити якусь смертельну хворобу.

Сон на лівому боці вважається найкориснішим.

Він активізує роботу травної системи, особливо шлунка та підшлункової, допомагає лімфатичній системі виводити токсині та шлаки. Прийми, за допомогою яких легше змінити позу сну

– Лягай так, щоб з лівого боку було більше місця. Тоді сон на правій стороні здасться тобі неудобним, і ти із задоволенням перевернешся на лівий бік.

– Поставте нічник або настільну лампу з правої сторони ліжка. Ти підсвідомо захочеш триматися подалі від джерела світла під час сну, і буде набагато легше залишатися на лівому боці.

– Поставте з правої сторони на рівні спини велику подушку або м’яку іграшку. Це не дасть тобі можливість перекинутися чи ускладнити сон на правому боці, а значить, ти швидше перевернешся на лівий.

На якому боці ти б не спав, головне висипатися! Повноцінний сон — це запорука високої працездатності, міцного імунітету та довгої життя, передає sutura.org.ua

Розкажи друзям про це відкриття лікарів. Цікаво, а ти на якому боці любиш спати?