Лікарі вважають, що пізня вечеря збільшує ризик розвитку хвороб серця у жінок

Пізні обіди та тяжкі вечірні перекушування шкодять здоров’ю серця у жінок. Лікарі повідомляють, що приймання їжі у темну годину доби підвищує тиск і сприяє ожирінню.

Нове дослідження свідчить, що жінки, які їдять пізно ввечері, схильні до розвитку серцево-судинних захворювань. Після вивчення 112 випробовуваних американські експерти з Колумбійського університету виявили, що у тих, хто їв після 18:00, було більше небезпечних факторів, таких як гіпертонія, високий індекс маси тіла та поганий контроль рівня цукру в крові. Результати показали, що кожен 1%-вий приріст калорій увечері збільшує погані показники роботи серця. Це пояснюється тим, що нічні перекуси важкою їжею тримають організм у стані “підвищеної готовності”, коли він повинен відпочивати.

Людське тіло не призначене для перетравлення їжі у пізні часи, тому споживані калорії негативно впливають на обмін речовин. Дослідження також засвідчило і позитивну інформацію, тому що зміна години приймання їжі — це проста, змінювана поведінка, яка може допомогти зміцнити захисні функції організму. Вживання страв із низьким вмістом вуглеводів до настання темної години доби є відмінним рішенням для серцево-судинної системи. Просте розуміння та усвідомлення того, коли і що їсти, може істотно вплинути на наслідки для здоров’я.