Лікарі вибрали зелений овоч, що знижує ризик смертельної гіпертонії

Високий кров’яний тиск – поширене захворювання, відоме як гіпертонія. Вона може призвести до небезпечних наслідків: інсульту та серцевого нападу, відзначають лікарі. Гіпертонія створює додаткове навантаження на кровоносні судини та життєво важливі органи.

За словами медиків, допомогти знизити тиск здатний сельдерей. Фахівці називають її одним із кращих овочів для гіпертоніків. Вона багата нітратами, які в організмі перетворюються в нітрити та оксид азоту. Останній допомагає розслабити та розширити кров’яні судини, що знижує кров’яний тиск.

Крім селери, джерелами нітратів є буряк та листова зелень. Крім того, фахівці закликають їсти менше солі і більше фруктів та овочів, робити фізичні вправи та підтримувати здоровий вес.

Гіпертонію називають “тихим вбивцею”, бо симптоми захворювання часто виявляються лише за високих показників. Поширеними ознаками захворювання є сильні головні болі та кров у сечі. Лікарі звертають увагу, що людям старше 40 необхідно перевіряти кров’яний тиск раз на п’ять років.

Джерело glamour.kyiv.ua