Вітамін B12 потрібний для правильного формування червоних клітин крові – еритроцитів. Вони забезпечують тканини організму кислородом. Недолік B12 може призвести до анемії. Цей витамин не міститься в рослинній їжі, тому вегетаріанці та вегани можуть зіткнутися з дефіцитом B12.

Як показало недавнє дослідження, про нестачу цього речовини в організмі можуть свідчити хрипкий голос і гласить. При цьому хворобливому стані опухає та запалюється мову. Якщо подібні симптоми виявляються одночасно з депресією чи втратою пам’яті, фахівці рекомендують звертатися до лікаря.

При дефіциті витамину B12 лікар може прописати його ін’єкції. Вегетаріанцям важко скласти дієту, багату цією речовиною. Допомогти можуть деякі соєві продукти, що штучно збагачені витамином, і дріжджові пащі.

Раніше повідомлялося, що недолік витамину B12 можна визначити за станом губ. Ще один характерний симптом-поколювання в кінцівках через недостатнє кровопостачання.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!