Багато людей щоранку здійснюють свої обряди. У когось це чашка кави нащесерце, а хтось одразу ж приступає до зарядки. Британська лікарка Міріам Стоппард назвала дії, яких краще уникати вранці.

У їх число входять саме кава на щастя і інтенсивні вправи. Що стосується ароматного напою, то краще не варто його пити, тільки вставши з постелі, оскільки це порушує метаболізм і нормальний рівень цукру в крові.

А, якщо говорити про ранкову зарядку, то краще почекати деяку годину і дати тілу прокинутися перед тим, як приступати до вправ.

За словами Стоппарда, такі тренування принесуть організму більше вреду, ніж користі. Фахівець додала, що для початку потрібно щільно поснідати, а вже потім приступати до зарядки.

Також не варто пити з ранку склянку апельсинового соку через нього сахар у крові «злітає до небес».

Джерело arguments.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Пов’язані записи