Лікарка назвала прості способи швидко позбутися від застуди

Немає нічого більш дратівливого, ніж починається застуда. Незалежно від того, наскільки сильна імунна система, всі люди в тій чи іншій мірі схильні до захворювання у цю годину року.

Часто симптоми застуди можна вилікувати самостійно. Національна служба охорони Здоров’я Великобританії рекомендує більше відпочивати та спати, пити багато рідини та полоскати горло антибактерицидними розчинами, щоб полегшити біль.

Однак, щоб позбутися від застуди швидше, лікар Сара Джарвіс рекомендує скористатися трьома додатковими засобами. Один із них – спрей для горла. Як пояснила фахівець, він може стати захисним бар’єром від мікробів.

“Застуда проникає у ваш організм через слизові оболочки – переважно через рот і ніс. Спрей для горла діє, утворюючи захисний бар’єр, що ускладнює поширення вирусу застуди. Дослідження показали, що він може вдвічі скоротити тривалість симптомів і на третину – годину хвороби”, – зазначила медик.

Крім того, може допомогти єхінацея. Хоча сьогодні є обмежене кількість даних, що вказують на здатність рослини зменшити тривалість застуди у дорослих, доктор Джарвіс рекомендувала звернути на нього увагу.

Крім цього, не варто забувати про витамин С. Якщо в раціоні його недостатньо, імунітет не зможе чинити опір вирусам на повну силу, наголосила лікар. Добрими джерелами цього речовини є цитрусові, солодкий перець, броколі та брюссельська капуста.

Джерело womanlife.kyiv.ua