Лікарка попередила про шкоду тривалої відмови від солі

Згідно з рекомендаціями лікаря ендокринолога, тривала відмова від вживання солі дуже шкідлива для організму.

Сіль часто називають “білою смертю” і, вирішуючи дотримуватися здорового харчування, багато хто задумується про відмову від неї. Однак виключати спецію з раціону повністю не можна, – про це попередила лікарка.

Тривала відмова від солі, що створює дефіцит натрію в організмі, негативно впливає на його функції та здоров’я, знижує якість життя, підкреслює експертка.

Медикиня пояснила, що відбувається з тілом, якщо воно тривалу годину не одержує потрібної кількості солі.

“У цьому випадку інтенсивно виводяться вода та калій, що збільшує навантаження на почки. З’являється головний біль, виникає слабкість, тошнота, порушується травлення, падає артеріальний тиск, регулярно кружляє голова”, – попередила фахівчиня.

За словами лікаря, відмова від солі – якщо вона практикується – не повинна перевищувати трьох днів на тиждень. До неї, зокрема, можуть вдатися люди, в раціоні яких міститься багато продуктів із високим рівнем солі. Нетривале утримання від солі може допомогти їм позбутися від зайвої рідини, набряклості.

Відмовлятися від спеції на період понад два або три місяці лікарка категорично не рекомендує. Експертка підкреслила, що в достатньому отриманні натрію потребують нервної та м’язової системи організму.

Джерело lady.kyiv.ua