Багато хто встає на роботу рано вранці, а у вихідні люблять відсипатися і лежати в постелі. Кандидат медичних наук Ірина Добрецова заявила, що така звичка може виявитися згубною для організму.

За словами експерта, зміна графіка сну може призвести до порушення циркадних ритмів, які відповідають за регуляцію в організмі біологічних процесів. Лікарка пояснила, коли краще лягати спати та прокидатися.

“У нічний час виробляються певні гормони, як мелатонін, які допомагають організму боротися зі всіма стресами, які були накопичені за день”, – зазначила лікарка.

Вона порадила засипати о 22:30, бо саме в цей час в організмі починають вироблятися необхідні гормони. Експертка наголосила, що при дотриманні режиму сну людина відчуває собі краще.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!