Близько 10% населення всього світу скриплять зубами ночами. Ця звичка, відома як бруксизм, найчастіше пов’язана зі стресом чи тривогою, і зрештою вона може призвести до серйозних проблем.

Експерт зі сну Неріна Рамлахан розповіла, що люди, які скриплятимуть зубами ночами, зазвичай є перфекціоністами.

Вони, як правило, мають труднощі з встановленням та підтримкою особистих кордонів на роботі та домашньому житті. Їм важко сказати “Ні”, вони не вміють просити про допомогу та ділитися своїми тривогами.

Бруксизм призводить до стирання емалі зубів, внаслідок чого вони стають слабкими і можуть зламатися. Також через це у людини спостерігається головний біль вранці, скутість у челюстному суглобі, порушення сну.

Щоб позбутися цієї звички, Рамлахан радить всіляко знімати стреси: розповідати про свої почуття і знаходити підтримку у друзів або партнера, записувати свої думки і страхи перед сном, а також включити в свою життя йогу і освоити техніки релаксації.

Джерело womanlife.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!