Експертка заявила, що для здоров’я очей потрібно їсти більше продуктів з вмістом бета-каротину. Їх можна знайти у багатьох магазинах, хоча, наприклад, для ягід зараз не сезон.

“Насамперед, це чорниця і голубина. Хоч і не сезон, але ніхто не скасовує заморожені ягоди. Їх можна розморозити та з’їсти. Але робити з ягід варення не потрібно – у ньому для очей не залишиться нічого цікавого. Мовлення у чорниці та лохіні стимулюють мікроциркуляцію крові та харчування очного нерва”, – заявила лікар-дієтолог, нутриціолог.

Вона порадила їсти більше моркви, вона покращує “сутінковий” зір. При термічній обробці у її складі покращується бета-каротин. Але й у сирому вигляді морква корисна для очей. Дієтологіня також додала, що і жувальна гумка покращує кровообіг і підживлення для очей. Однак жувати її слід у розумних межах”, – уточнила нутріциолог.

Бета-каротин у великій кількості також міститься у зелених листових овощах – зеленій цибулі, кропі та петрушці. Але і в цьому випадку необхідно дотримуватися обережності – їх вживання може призвести до варикозу та ризику розвитку подагри у людей віком від 35 років. Тому є такі продукти: дієтологія радити не частіше пари разів на тиждень.

Джерело glamour.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!