Все, що виготовляється з фруктів чи овочів, багато хто вважає корисним, тому не слідкувати за розміром порції. Проте такі продукти не завжди є “здоровими”, заявила старший дієтолог медичного центру ім. Рональда Рейгана при Каліфорнійському університеті Дана Хуннес.

Сухофрукти – це звичайні фрукти, тільки зневоднені. Вони невеликі, при цьому дуже калорійні і містять багато цукру, попередила лікарка. Розмір сухофруктів вводити в обман людей, тому вони захоплюються цим ласощами і з’їдають більше, ніж належить, пише Mel Magazine.

За словами дієтологіні, на день можна їсти одну чашку свіжих фруктів, якщо мова йде про сушені – чверть склянки, або жменька на ладони. Крім того, медикиня зазначила, що у багато ласощів додають сахар, що ставити їх в один ряд із шоколадними батончиками. Деякі сухофрукти містять консерванти, які можуть спричинити спазми желудка, шкірний висип та напади астми у людей, чутливих до цих сульфітів.

Джерело

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!