Часто ми не розуміємо. І лише захворівши, починаємо цінувати гарне самопочуття, відсутність болю та нездужання, енергійність і бодьорість. Ми ж пропонуємо пройти стадію захворювання і відразу перейти до фази, коли починаєш цінувати те, що дала природа. Допоможуть у цьому факти.

1. Соліть у міру

Сіль шкідлива для серцево-судинної системи організму людини. Якщо її кількість зменшити хоча б на 3 грами на день, тривалість життя збільшиться на 5-6 років. Проте зовсім відмовлятися від солі також не варто.

2. Поспішайте думати

Фахівці університету Вірджинії з’ясували, що мозок людини починає старіти з 27 років. Цікаво і те, що пік можливостей даного органу припадає на 22 роки, коли багато чому чомусь воліють ним не користуватися.

3. Не відмовляйте собі в рибі

Риба, а саме – в ній містяться омега-3 жирні кислоти, що благотворно впливають на роботу серця. Позитивний ефект буде видно, якщо вживати її двічі на тиждень.

4. Бережіть зуби

Швейцарські вчені довели пряму зв’язок між стрессами та випаданням, руйнуванням зубів, а також проблемами з яснами. Яким чином потрібно втрачати зуби – природним або в результаті механічного пошкодження (наприклад – від удару кулаком), не повідомляється.

5. Їжте яблука та гранати

Існують продукти, які сприяють омолодженню організму людини. Серед них: чорний шоколад, чай, шпинат, полуниця, яблука, чорна смородина, виноград (червоний), апельсини, гранат, пластівці з висівками та інші.

6. Налягайте на шиповник і обліпиху

Шиповник, смородина, обліпиха та чорноплідна горобина у свіжому вигляді покращують тонус судин та перешкоджають виникнення варикозного розширення вен.

7. Спадкоємці Бетховена

50% діджеїв мають проблеми зі слухом.

8. Пийте правильні соки

Якщо регулярно вживати апельсиновий або грейпфрутовий сік, можна значно зменшити ризик виникнення остеопорозу. Однак далеко не всі соки корисні, особливо – субстанції, які продаються під виглядом соків у наших магазинах.

9. Їжа для розуму

Кавові зерна, а точніше хлорогенова кислота, що міститься в них, охороняє наш мозок від руйнування.

10. Молодо – зелено

Огірки покращують стан нігтів. З косметичною метою цей овоч можна не тільки вживати всередину, але і використовувати його сік як ванни і примочки.

11. Живіть біля моря

Люди, чиї будинки знаходяться на узбережжі, за статистикою, живуть довше, ніж мешканці материка. Можливо, саме з цієї причини кожен з нас мріє мати будиночок на березі океану.

12. Займайтеся спортом у міру

Заняття спортом повинні приносити задоволення, енергію та силу. Але вчені встановили, якщо активно займатися більше двох годин на день, може відбутися зворотний ефект. Це виявляється у вигляді апатії, головних болів, порушення сну та апетиту та більш серйозними проблемами. Особливо чітко цей ефект можна простежити на окремих гравців збірної України з футболу.

13. Дихайте правильно

Менше 10% всіх людей на планеті вміють правильно дихати. Насправді необхідно при диханні задіяти не лише грудну клітку, а й живіт.

14. Спіть і не гладшайте

Канадські вчені встановили, що порушення сну може бути причиною надмірної ваги.

15. Оріхи збільшують тривалість життя

Якщо щодня з’їдати ядра п’яти волоських горіхів, тривалість життя збільшиться на 7 років.

16. Їжте шоколад

Щоб сповільнити старіння шкіри, потрібно щодня з’їдати трохи чорного шоколаду.

17. Чому кров червона

Людська кров має червоний колір через що міститься в ній залізо, що виконує роль переносника кислорода. Деякі види павуків мають дах синього кольору, оскільки переносником кислорода в ній служить мідь.